11 καλύτερες δραστηριότητες αυτοεκτίμησης για παιδιά που μπορείτε να ξεκινήσετε αυτήν την εβδομάδα

Είναι ενδιαφέρον πώς η πρόωρη αυτοεκτίμηση γίνεται πρόβλημα για τα παιδιά. Τα μωρά είναι τολμηρά καθώς αρχίζουν να εξερευνούν τον κόσμο. Τα πράγματα αλλάζουν λίγο όταν αισθάνονται άνετα με ένα νέο παιχνίδι ως μικρό παιδί ή όταν συνηθίζουν σε νέες ομάδες φίλων στην προσχολική ηλικία. Η αυτοπεποίθησή τους μεγαλώνει. Αλλά μπορεί επίσης να χρειαστούν μερικά χτυπήματα στην πορεία.

Ο AJ ήταν πάντα ένα παιδί με αρκετά αυτοπεποίθηση, αλλά καθώς μπήκε στα προεφηβικά του χρόνια, οι απόψεις των ανθρώπων γι‘ αυτόν και ο εκφοβισμός ήταν εμπόδια. Είναι μια ατελείωτη διαδικασία για να χτίσεις την αυτοεκτίμησή του.

Υπάρχουν τόσοι πολλοί τρόποι με τους οποίους μπορούμε να οικοδομήσουμε αυτοπεποίθηση και αυτοεκτίμηση στα παιδιά μας ως γονείς. Φροντίστε να δείχνετε πάντα στα παιδιά σας την άνευ όρων αγάπη σας για αυτά. Επαινέστε τους για τις προσπάθειές τους και όχι απλώς για τις επιτυχίες τους. Ένας από τους καλύτερους τρόπους με τους οποίους μπορείτε να βοηθήσετε στην οικοδόμηση της αυτοεκτίμησης του παιδιού σας είναι μέσω του παραδείγματός σας. Αυτό σημαίνει να αποδέχεσαι όλα τα κομπλιμέντα που σου έρχονται, ακόμα κι αν δεν τα πιστεύεις πάντα. Κάνω ΔΕΝ συγκρίνετε τον εαυτό σας ή τα παιδιά σας με άλλους.

Η αυτοεκτίμηση ενός παιδιού είναι η συνολική αίσθηση της αξίας του και, τελικά, η γνώμη του για τον εαυτό του. Εάν η αυτοεκτίμηση του παιδιού σας είναι χαμηλή, δεν θα αισθάνεται επιτυχημένο και μπορεί να μην προσπαθήσει καθόλου. Μπορεί επίσης να είναι πιο μόνοι, λυπημένοι και φοβισμένοι για το μέλλον. Ακολουθούν μερικές απλές δραστηριότητες αυτοεκτίμησης που πρέπει να ξεκινήσετε με τα παιδιά σας αυτή την εβδομάδα. Ποτέ δεν είναι πολύ νωρίς για να ξεκινήσετε! Περιλαμβάνονται οι σύνδεσμοι θυγατρικών μου που κερδίζουν εισόδημα.

Δραστηριότητες αυτοεκτίμησης για παιδιά

1. Ενσυνειδητότητα

Το να διδάξετε στο παιδί σας πώς να είναι προσεκτικό θα το βοηθήσει σε στρεσογόνες στιγμές στη ζωή του. Τότε, αντί απλώς να τα παρατήσουν ή να σκεφτούν επειδή κάτι είναι δύσκολο, θα έχουν τα εργαλεία για να αντιμετωπίσουν το άγχος τους.

Σκόπιμα, το να ξεκινάς τη μέρα σου με θετική προοπτική μπορεί να αλλάξει την τροχιά της ημέρας.

Εάν τα πράγματα πάνε στραβά αργότερα μέσα στην ημέρα, τα παιδιά μπορούν να κάνουν ένα πολύ αναγκαίο διάλειμμα περνώντας ήσυχο χρόνο, διαβάζοντας ένα βιβλίο ή κάνοντας θετικές σκέψεις (περισσότερα για επιβεβαιώσεις σε μια στιγμή).

Απολαύστε λίγη γιόγκα ή έναν 5λεπτο καθοδηγούμενο διαλογισμό κάθε πρωί για να φτιάξετε τη διάθεσή τους για την ημέρα. Εάν έχετε μια αγαπημένη εφαρμογή διαλογισμού, αφήστε το όνομα παρακάτω στα σχόλια.

2. Θετικές επιβεβαιώσεις

Οι θετικές επιβεβαιώσεις είναι ίσως μια από τις πιο εύκολες δραστηριότητες που μπορείτε να κάνετε με τα παιδιά σας, αλλά θα έχουν επίσης τον μεγαλύτερο αντίκτυπο. Το να λέτε θετικά μάντρα όλη την ημέρα για τον εαυτό σας, σας βοηθά να απαλλαγείτε από αρνητικά μοτίβα σκέψης και να χτίσετε ισχυρή αυτοεκτίμηση.

Φτιάξτε τις δικές σας δηλώσεις με τα παιδιά σας! Αυτό μπορεί εύκολα να μετατραπεί σε μια διασκεδαστική καλλιτεχνική δραστηριότητα. Κρεμάστε τα γύρω από την κρεβατοκάμαρά τους όταν τελειώσετε και επαναλάβετε τα πρώτα το πρωί και πριν πάνε για ύπνο.

3. Ημερολόγιο

Το ημερολόγιο είναι τόσο ωφέλιμο και μπορεί να χρησιμοποιηθεί σε όλη σας τη ζωή. Βάλτε το παιδί σας να διαλέξει το αγαπημένο του ημερολόγιο από το κατάστημα και να συνηθίσει να γράφει τις σκέψεις του πριν πάει για ύπνο.

Μπορείς δημιουργήστε ένα ημερολόγιο ευγνωμοσύνης ή ένα απλό ημερολόγιο για τα συναισθήματά τους. Αυτό θα τους βοηθήσει να ξεφορτώσουν όλες τις σκέψεις και τους αγώνες τους σε ένα ασφαλές μέρος. ΕΝΑ καλοκαιρινό περιοδικό είναι μια άλλη επιλογή για να τους κάνετε να γράφουν για μερικούς μήνες και μετά να κοιτάξουν πίσω πώς έχει αυξηθεί η αυτοεκτίμησή τους.

Μπορείτε επίσης να δοκιμάσετε να δημιουργήσετε ένα ημερολόγιο αυτοεκτίμησης όπου γράφουν θετικά πράγματα για τον εαυτό τους ή τα επιτεύγματα που έκαναν κατά τη διάρκεια της ημέρας. Στη συνέχεια, όταν δυσκολεύονται, μπορούν να επιστρέψουν σε αυτό το ημερολόγιο και να δουν την αυτοεκτίμησή τους.

4. Τι αγαπώ σε σένα

Αυτή μπορεί να είναι μια διασκεδαστική οικογενειακή δραστηριότητα που πρέπει να κάνετε κάθε τόσο. Γράψτε το όνομα κάθε παιδιού σε ένα λευκό χαρτί. Στη συνέχεια, κυκλώστε το χαρτί γύρω από το δωμάτιο και κάθε άτομο γράφει ένα ή δύο πράγματα που αγαπά για το άτομο στο χαρτί.

Μερικές φορές τα παιδιά πρέπει να δουν την αξία τους μέσα από τα μάτια των άλλων. Όταν βλέπουν πόσο τους αγαπούν όλοι γύρω τους, θα αυξηθεί και η αυτοεκτίμησή τους.

5. Ραντεβού μαζί σου

Κάντε συνήθεια να πηγαίνετε τακτικά ραντεβού με τα παιδιά σας. Πηγαίνετε κάπου που θα τους αρέσει και απλώς απολαύστε τον χρόνο που περάσατε μαζί. Το να βλέπουμε πόσο πολύ εννοείτε και μετράτε για κάποιον μας βοηθά πάντα να αγαπάμε τον εαυτό μας περισσότερο.

Έχω μάθει από τους φίλους μου με μεγαλύτερες οικογένειες, ότι χρειάζονται χρόνο για να κάνουν ατομικό χρόνο με κάθε παιδί για αυτές τις ιδιαίτερες στιγμές.

6. Τυχαίες Πράξεις Καλοσύνης

Όταν είστε ευγενικοί με τους άλλους, νιώθετε πάντα καλύτερα με τον εαυτό σας ως αντάλλαγμα. Προσπαθήστε να κάνετε τυχαίες πράξεις καλοσύνης για τους ανθρώπους. Μπορείτε να το κάνετε μια μηνιαία πρόκληση όπου βλέπετε πόσες πράξεις μπορείτε να κάνετε σε ένα μήνα.

Όταν είσαι συνεχώς ευγενικός, οι άνθρωποι θα σε προσέχουν και θα σε σέβονται περισσότερο. Τότε, με τη σειρά τους, οι άνθρωποι θα είναι πιο ευγενικοί μαζί σας. Η καλοσύνη είναι πάντα ένας εύκολος τρόπος για να χτίσετε την αυτοεκτίμηση και την αγάπη για τον εαυτό σας.

ΣΧΕΤΙΚΟ ΘΕΜΑ: MLK Day of Service Project Ideas for Kids

7. Δημιουργήστε κάτι

Το να είμαστε δημιουργικοί συμβάλλει στην ενίσχυση της αυτοεκτίμησής μας καθώς βλέπουμε το τελικό αποτέλεσμα. Το να γνωρίζουμε ότι δημιουργήσαμε με επιτυχία κάτι από το τίποτα κάνει πάντα κάποιον περήφανο. Βγείτε λοιπόν έξω και δημιουργήστε κάτι με το παιδί σας!

Εάν η τέχνη και η χειροτεχνία είναι μια μαχητική συνήθεια για το παιδί σας, προμηθευτείτε ένα εύχρηστο κιτ χειροτεχνίας και ξεκινήστε από εκεί. Με αυτόν τον τρόπο, δεν θα απογοητευτούν και θα συνεχίσουν να απολαμβάνουν τη διαδικασία. Όσο απλό ή μικρό κι αν είναι το έργο, θα βοηθήσει την αυτοεκτίμησή τους.

8. 5 πράγματα που αγαπώ στον εαυτό μου

Ενσταλάξτε τη συνήθεια να μιλάτε ευγενικά για τον εαυτό σας. Υπάρχουν τόσοι πολλοί υπέροχοι τρόποι για να το κάνετε αυτό. Η συζήτηση με καθρέφτη είναι όπου επαναλαμβάνετε επιβεβαιώσεις μπροστά σε έναν καθρέφτη. Με αυτόν τον τρόπο, λέτε ξεκάθαρα στον εαυτό σας πόσο αγαπάτε και εκτιμάτε τον εαυτό σας.

Μπορείτε επίσης να ξεκινήσετε μια συνήθεια «5 πράγματα που αγαπώ στον εαυτό μου». Πριν πάτε για ύπνο, εσείς και το παιδί σας λέτε 5 πράγματα που αγαπάτε για τον εαυτό σας. Αυτό θα σας βοηθήσει να δίνετε το παράδειγμα.

9. Αποτυχία στο τραπέζι του δείπνου

Η αποτυχία είναι μέρος της ζωής και αυτό πρέπει να το διδάξουμε στα παιδιά μας. Κάθε βράδυ όταν τρώτε δείπνο, πηγαίνετε γύρω από το τραπέζι και κάθε ένα όνομα αποτυχία από εκείνη τη μέρα. Αυτό θα βοηθήσει να γίνει η αποτυχία φυσιολογικό μέρος της ζωής. Στη συνέχεια, όταν έρχονται αποτυχίες, δεν είναι τόσο επιζήμιο για το παιδί σας, αλλά μάλλον το βοηθά να προχωρήσει.

10. Ορισμός στόχου

Διδάξτε στο παιδί σας να θέτει ξεκάθαρους στόχους που μπορούν να επιτύχουν. Τα παιδιά ξεπερνούν τα αστέρια, κάτι που είναι υπέροχο, αλλά συχνά σημαίνει ότι δεν πετυχαίνουν τους στόχους τους παρά αργότερα στη ζωή τους. Έχετε μια μέρα με στόχο να θέσετε στόχους που μπορεί να επιτύχει το παιδί σας σε μια εβδομάδα.

Στη συνέχεια, κάντε μια γιορτή όταν το παιδί σας πετύχει τον στόχο του και θέσει έναν νέο! Θα αρχίσουν να βλέπουν ότι μπορούν πραγματικά να πετύχουν οτιδήποτε έχουν στο μυαλό τους. Μόλις δουν τα επιτεύγματά τους και νιώσουν αυτή την αίσθηση υπερηφάνειας, η αυτοεκτίμησή τους θα αυξηθεί.

Δημιούργησα ένα χρήσιμο πρόγραμμα σχεδιασμού οικογενειακών στόχων που μπορείτε να κατεβάσετε δωρεάν.

11. Άσκηση

Ένα μεγάλο μέρος της αυτοεκτίμησης για οποιονδήποτε είναι η αντίληψή του για το σώμα του. Αν και μπορεί να μην φαίνεται έτσι, η άσκηση κάνει πολύ περισσότερα για την αντίληψη του παιδιού για τον εαυτό του και όχι μόνο για το βάρος του.

Όταν ασκείστε, το σώμα σας απελευθερώνει ορμόνες και νευροδιαβιβαστές, που βοηθούν στην τόνωση της ευτυχίας και της αυτοπεποίθησής σας. Επίσης, θα απελευθερώσει φυσικά το άγχος και την ένταση σας σε δύσκολες στιγμές.

Ασκηθείτε συχνά με το παιδί σας. Με αυτόν τον τρόπο, θα αισθάνονται καλύτερα με τον εαυτό τους και θα τους βοηθήσουν να γνωρίζουν ότι είναι υγιείς ανεξάρτητα από το πώς είναι το σώμα τους.

ΣΧΕΤΙΚΟ ΘΕΜΑ: [VIDEO] Δείτε τι κάνει τους Stomp Rockets να είναι μεγάλοι βαριεστημένοι

Ξεκινήστε όπου κι αν βρίσκεστε σήμερα και εργαστείτε με συνέπεια για να χτίσετε την αυτοεκτίμηση του παιδιού σας. Φροντίστε να τους συμπεριλάβετε σε αυτή τη διαδικασία, έτσι φυσικά θα χτίζουν και θα αυξάνουν πάντα την αυτοεκτίμησή τους σε όλη τους τη ζωή. Χρησιμοποιήστε οποιαδήποτε από αυτές τις δραστηριότητες αυτοεκτίμησης και παρακολουθήστε την ευτυχία και την αυτοεκτίμηση του παιδιού σας να μεγαλώνει!